Gezondheid, energie en mentale kracht als basis voor fysieke weerbaarheid
Waarom leefstijl bij weerbaarheid hoort
Weerbaarheid gaat verder dan wat je fysiek kunt. Het gaat ook over hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe goed je lichaam en hoofd omgaan met stress.
Bij Krav Maga Eindhoven kijken we daarom breder dan training alleen. Met leefstijlbegeleiding op basis van het Fittergy-concept helpen we je om van binnenuit sterker te worden: meer energie, betere focus en een lichaam dat beter presteert.
Fittergy bij Krav Maga Eindhoven
Trainer Ad Rutten is gecertificeerd Fittergy Coach en begeleidt deelnemers met wetenschappelijk onderbouwde leefstijlprogramma’s, ontwikkeld door medisch bioloog Remco Verkaik.
De programma’s zijn gericht op:
- verbeteren van vetverbranding
- verhogen van energieniveau
- beter omgaan met fysieke en mentale belasting
- duurzame gezondheidsverbetering
Leefstijl wordt zo een actieve bouwsteen van weerbaarheid.
Begeleidende vastenprogramma’s
Binnen Krav Maga Eindhoven bieden we drie Fittergy-programma’s onder begeleiding aan:
- Sportvasten – voor wie prestaties en conditie wil verbeteren
- Wandelvasten – laagdrempelig, effectief en goed vol te houden
- Krachtvasten – combinatie van krachttraining en leefstijlreset
Deze programma’s helpen je lichaam gecontroleerd overschakelen van suiker- naar vetverbranding en ondersteunen het verminderen van (buik)vet, zonder crashdieet.
Wat deelnemers ervaren
Roberto (42) – Sportvasten
“Sportvasten was soms pittig, maar het resultaat maakte alles goed. Ik raakte 8 centimeter kwijt rond mijn middel en heb daarna doorgezet.
Mijn buik is bijna weg, ik heb spiermassa opgebouwd en voel me fitter en sterker dan ooit. Dit programma gaf mij precies de schop onder de kont die ik nodig had om mijn leefstijl blijvend te veranderen.”
Johan (50 jaar)
“Ik wilde graag afvallen en raakte via de bokszaktraining in gesprek met Ad over mijn doelen. Op zijn advies ben ik gestart met het sportvastenprogramma. De opbouw was duidelijk en goed vol te houden, zelfs de vastendagen vielen me mee.
In 10 dagen viel ik 5,5 kilo af en voelde ik me opvallend energiek en gemotiveerd. Inmiddels eet ik bewuster, sport ik 3–4 keer per week en val ik nog steeds geleidelijk af. Voor mij was dit de perfecte start naar een gezondere leefstijl en meer energie.”
Wendela (55+ jaar)
“Ik deed het wandelvasten om mijn vetverbranding op gang te helpen, maar het echte verschil zit in wat je daarna doet. Zeker als 55+ is volhouden essentieel.
Door anders te eten en te blijven bewegen blijft mijn buikomvang afnemen en mijn conditie verbeteren. Ik geloof niet in diëten, wel in eten dat bij je lichaam past. De begeleiding van Ad is persoonlijk en betrokken, ook na het programma.”
Begeleiding en advies
Omdat afvallen en leefstijlverandering vaak makkelijker klinken dan ze zijn, sta je er bij KME niet alleen voor. Je volgt de programma’s onder begeleiding en kunt deze maximaal vier keer per jaar doen, zodat je grip houdt op je gezondheid en lichaamsvet.
Twijfel je welk programma het beste bij jou past of wil je eerst sparren?
Gratis adviesgesprek
Vraag een vrijblijvend adviesgesprek aan. We kijken samen naar jouw doelen, leefstijl en belasting, en bespreken welk traject het beste aansluit bij jouw situatie.
